Como usar proteção no tornozelo
1. Limpe a área do tornozelo para garantir a pele seca. 2. Abra a tornozeleira até uma posição plana. 3. Coloque o tornozelo na tornozeleira, garantindo que o tornozelo esteja totalmente alinhado com a tornozeleira. 4. Ajuste o aperto da tornozeleira para fornecer estabilidade sem ficar muito apertado e afetar a circulação sanguínea. 5. Verifique se a tornozeleira está usada corretamente e certifique-se de que não esteja muito apertada ou muito frouxa.
Deve-se observar que os protetores de tornozelo só são adequados para uso quando o tornozelo está sob grande estresse ou requer suporte adicional, e não são adequados para uso-de longo prazo. Além disso, dependendo das necessidades pessoais de conforto e respirabilidade, pode-se optar por usá-lo próximo ao corpo ou por cima de meias de algodão. Ao mesmo tempo, evite protetores de tornozelo muito soltos ou muito apertados e ajuste o aperto rebobinando de acordo com a situação durante o exercício.
